מאמרים

היכולת שלנו לנהל רגשות היא אחד הכלים המרכזיים שמשפיעים על איכות החיים שלנו. עם זאת, עבור אנשים רבים, ויסות רגשי יכול להוות אתגר משמעותי. מהו ויסות רגשי? מדוע הוא כה חשוב? וכיצד ניתן לשפר אותו? במאמר זה נעמיק בשאלות אלו ונציג דרכים להתמודד עם קשיים בוויסות רגשי. מהו ויסות רגשי? ויסות רגשי הוא היכולת לזהות, להבין ולשלוט ברגשות שלנו בצורה המאפשרת לנו לפעול באופן מותאם. מדובר במיומנות קריטית המסייעת לנו להתמודד עם מצבים מורכבים, לבנות קשרים בריאים ולהרגיש שליטה בחיינו. עם זאת, לא

תרגול קשיבות- מיינדפולנס המאפשר להתמיד מדי יום, יסייע בקרקוע לכאן ועכשיו בהווה ולהתבוננות ברגשות ותתחושות לא נעימים. בתרגול הקצר תוכלו...

מבוא   מיינדפולנס (קשיבות) הוא תרגול שמטרתו להביא למודעות לרגע הנוכחי בצורה בלתי שיפוטית, תוך הפחתת תגובות אוטומטיות. מחקרים שנערכו בשנים...