מאמרים

היכולת שלנו לנהל רגשות היא אחד הכלים המרכזיים שמשפיעים על איכות החיים שלנו. עם זאת, עבור אנשים רבים, ויסות רגשי יכול להוות אתגר משמעותי....

תרגול קשיבות- מיינדפולנס המאפשר להתמיד מדי יום, יסייע בקרקוע לכאן ועכשיו בהווה ולהתבוננות ברגשות ותתחושות לא נעימים. בתרגול הקצר תוכלו...

מבוא   מיינדפולנס (קשיבות) הוא תרגול שמטרתו להביא למודעות לרגע הנוכחי בצורה בלתי שיפוטית, תוך הפחתת תגובות אוטומטיות. מחקרים שנערכו בשנים...